Christiaanhof
Verslag van de gehouden spelletjes-/themamiddagVerslag Spelletjesmiddag en info “Vitaal Ouder Worden”
De eerste deelnemers stonden al vroeg voor de deur voor een lekker vers gezet kopje koffie of thee met deze keer een lekkere “paastompouce” erbij. Daarna was er weer tijd genoeg voor een spelletje kaarten of mens erger je niet.
Deze gezellige spelletjesmiddag werd ook deze keer in de loop van de middag kort onderbroken door onze altijd enthousiaste Vitaliteitsbegeleider, Dieke van Paassen van Sportief Plus.
Een bezoek waar we met z’n allen telkens weer naar uit kijken.
Omstreeks 14.30 uur arriveerde zij om een korte voorlichting en 7 tips te geven omtrent het onderwerp “ZO BLIJFT U VEILIG OP DE BEEN”
Bij het ouder worden verslappen de beenspieren en is het raadzaam om als je overdag thuis bent enige oefeningen te doen middels opstaan en zitten.
Met een beetje beweging blijven we langer op de been, dus daarom de 7 suggesties om fit en vitaal te blijven.
Loop bijvoorbeeld eerst even naar de keuken of wc maar doe bij het opstaan rustig aan om eerst de doorbloeding van het lichaam op gang te laten komen.
Let op de medicijnen die je gebruikt want die kunnen invloed hebben op de reactiesnelheid. (zie gele sticker).
Belangrijk voor het lichaam bij het ouder worden is “Gezond Eten”
Eiwitten zijn bijzonder belangrijk voor het lichaam, ieder gezond product bevat een eigen voedingsproduct.
Eiwitten hebben we nodig om onze spieropbouw sterk te houden.
Om vallen te voorkomen moet het zicht goed zijn. Dit moet je jaarlijks laten controleren. Maak je bril goed schoon en zorg dat deze goed op sterkte is.
Draag goede stevige schoenen die goed om de voeten zitten, geen losse sloffen.
Laat je rollator of stok goed afstellen op hoogte zodat je rechtop loopt, dit kan bij de fysiotherapeut.
Dit zijn enkele nuttige tips om zo veilig mogelijk stevig op de benen te blijven staan.
Na al deze tips zal Dieke ons na de zomerstop nog een aantal malen bezoeken en zal dan weer uitgebreid ingaan op een ander belangrijk onderwerp wat met “Vitaal Ouder Worden” te maken heeft. Wij kijken natuurlijk ook dan weer uit naar haar komst.
Na dankzegging aan Dieke die deze voorlichting net zoals voorgaande keren op een bijzonder prettige en duidelijke manier onder de aandacht heeft gebracht was er nog tijd voor een spelletje of gewoon een gezellig praatje te maken.
Uiteraard willen wij Dieke langs deze weg weer heel hartelijk danken voor haar inzet en tips en uiteraard ook de instanties die deze middag voor ons mogelijk hebben gemaakt.
De foto’s die op deze middag kunt u vinden op onze site, zie onder.
Namens het bestuur van Stichting Christiaanhof,
Groeten, Hans en Hennie.
Christiaanhof | 5apr26